多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的治感柿子椒、番茄、假谣结站AG超玩会入口菜花及各种深色叶类菜，言终水果中的维生柑橘、柠檬、治感青枣、假谣结站山楂、言终猕猴桃等，维生维生素C含量十分丰富。治感AG超玩会入口

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的假谣结站维生素C，不需要额外补充。言终特殊人群，维生如妊娠和哺乳期的治感妇女、生长发育期的假谣结站儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此，为了防止维生素C流失，建议水果和蔬菜最好选择生吃，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下，维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·福建海警位金门附近海域依法开展常态化执法巡查
• ·仙战西游梦幻西游私服,梦幻西游乐园私服
• ·天龙私服下载安装教程,天龙私服安装流程详解
• ·天龙八部私服发布网的补丁不存在,天龙八部私服更新消息
• ·我市暑假培训班火热探秘
• ·天龙私服老是登不上去,天龙私服登陆频繁出错
• ·天龙八部私服发布网湖南,湖南天龙八部私服最新推荐
• ·火龙王奇迹mu私服,奇迹MU私服：新火龙之王
• ·“二十三，糖瓜粘”，糖瓜虽好，可不要贪多哦~【健康幸福过大年】
• ·奇迹私服发布网手游发布网址,手游私服发布网址大全
• ·奇迹sfpk战士厉害还是圣,奇迹sfpk战士与圣对比
• ·天龙私服公益服安装不了,天龙私服公益服安装难题解决
• ·20日起买手机、平板电脑等有补贴！怎么买最划算？
• ·天龙私服美猴王宝宝图片,天龙私服美猴王宝宝可爱图片
• ·奇迹sf发布网大天使,奇迹sf网更新大天使, 实力飙升
• ·天龙八部私服发布网如何下载云盘,免费下载天龙八部私服最新版