掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·中大辩手谈及王楚钦孙颖莎言论引发争议 新国辩官方回应
• ·快讯丨全区建设工程消防设计审查验收能力提高培训班在我市举行
• ·快讯丨我市举行“119”消防宣传月启动仪式
• ·我市驻点招商为经济发展注入“源头活水”
• ·LG杯决赛再起争议！柯洁不满判罚退赛，卞相壹夺冠
• ·全区建设工程消防设计审查验收能力提高培训班在我市举行
• ·廖品琥到我市调研学青会工作 朱会东陪同
• ·市委统战部获评清廉广西建设工作先进集体
• ·四川保监局发布消费风险提示 防范购买非法保险产品
• ·广西桂平：“稻田+ ”融合发展 打造现代农业“兴”篇章
• ·第一届全国学生（青年）运动会（公开组）篮球女子18岁以下组比赛进入第三个比赛日
• ·桂声网评｜焕发青春力量，学青会点燃体育运动激情
• ·四川阿坝州红原县发生4.9级地震，震源深度8千米
• ·市妇联获评清廉广西建设工作先进集体
• ·我市驻点招商为经济发展注入“源头活水”
• ·广西领导干部“时代前沿知识”系列讲座第128讲开讲